前端周刊 - 第15期 - SAFS Fund FE - Dengdeng

最近在发现自己身体状况大不如从前，特别是大学毕业后从事前端开发工作。常常沉浸在编码乐趣中，活动量少，加上久坐导致身体素质大不如从前，长此以往，对健康必定造成影响。

因此，我一直在寻找最适合自己的锻炼方式，于是，我在亚马逊上找到了著名的《囚徒健身》，打算通过亲身实践，总结出一套对程序员行之有效的健身方法论。我暂且称之为《程序员健身宝典》

成大事者先苦其心志，劳其体肤，空乏其身 《孟子》

如果你相信自律能够让我们获得自由，那么，请你跟我一起来吧！

• 序言

• 程序猿不是一般的物种

• 我们祖先四肢发达的奥秘

• 开始

  1. 囚徒秘籍

     1.1 六艺

     1.2 十式

     1.3 总结

  2. 训练计划

  3. 饮食健康

• 俯卧撑 100 x 5 组

• 划船 100 x 2 组

• 引体向上 10 x 2 组