Treinador virtual online para praticantes de pugilismo (boxe) feito em javascript e garra de atleta.

entre no site: https://rodrigodornelles.github.io/boxing-web digite o tempo de descanso escolha modalidade de treino começe a treinar!

Após escolher uma das modalidades de treino, uma sequência de exercícios sera mostrada alternando entre os exercicios de maneira aleatória

Seu objetivo é treinar durante 3 minutos consecutivos sem pausa, até ouvir um primeiro sinal como pré-aviso faltando 10 segundos para acabar a sessão do treino e então receberá o aviso definitivo

Atenção! Você não deve parar completamente com as suas atividades, mas fazer um descanso ativo e continuar com um treino leve e livre. Ex: polichinelo, abdominais, sombra, bases, musculação, pular corda ...

Combinações básicas	Descanso ativo